تاثیرات نیاسینامید بر پوست

نیاسینامید یا نیکوتین آمید نوعی ویتامین B-3 است. مصرف آن می تواند به جلوگیری از کمبود B-3 کمک کند و می تواند در درمان آکنه و اگزما کمک کند. پیشگیری از کمبود B-3 مهم است زیرا می تواند منجر به اختلالات پوست، کلیه و مغز شود.

آیا نیاسینامید همان نیاسین است؟

علیرغم شباهت ها در نام ها، نیاسینامید مشابه نیاسین نیست. آنها دو نوع مختلف ویتامین B-3 هستند. با این حال، بدن شما می تواند نیاسینامید را از مکمل های نیاسینی که مصرف کرده اید بسازد. این زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی نیاسین در بدن وجود داشته باشد. تریپتوفان در بدن نیز می تواند به نیاسینامید تبدیل شود.

نیاسینامید چه مزایایی دارد؟

به طور کلی، نیاسینامید می تواند به ساخت پروتئین در پوست کمک کند و رطوبت را برای جلوگیری از آسیب های محیطی حفظ کند.

1- نیاسینامید به ساخت کراتین کمک می کند، نوعی پروتئین که پوست شما را محکم و سالم نگه می دارد.
2- نیاسینامید می تواند به پوست شما کمک کند تا یک سد سرامید (لیپیدی) رشد کند که به نوبه خود می تواند به حفظ رطوبت کمک کند. این برای انواع پوست مفید است، به خصوص اگر اگزما دارید.
3- قرمزی و لکه را به حداقل می رساند. نیاسینامید التهاب را کاهش می دهد منبع قابل اعتماد، که ممکن است به کاهش قرمزی ناشی از اگزما، آکنه و سایر بیماری های التهابی پوست کمک کند.
4- منافذ را به حداقل می رساند. نرم و مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است یک مزیت ثانویه داشته باشد - کاهش طبیعی اندازه منافذ در طول زمان.
5- چربی پوست را تنظیم می کند. مزایای حفظ رطوبت فقط برای افرادی که دارای انواع پوست خشک هستند نیست. نیاسینیمید همچنین می تواند به تنظیم میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی کمک کند و از فعالیت بیش از حد غدد شما جلوگیری کند.
6- در برابر آسیب خورشید از پوست محافظت می کند. نیاسینامید می تواند همزمان سلول های سالم پوست را بازسازی کند و در عین حال از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
7- هایپرپیگمانتاسیون را درمان می کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که غلظت 5 درصد نیاسینامید می تواند برای روشن کردن لکه های تیره مفید باشد. این کارکرد احتمالا به دلیل افزایش تولید کلاژن باشد.
8- خطوط ریز و چین و چروک را به حداقل می رساند. تحقیقات همچنین نشان داده است که همین غلظت در کاهش برخی از علائم آسیب خورشید که با افزایش سن ایجاد می شود مفید است. این شامل خطوط ظریف و چین و چروک است.
9- در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. نیاسینامید به ساخت سلول ها در پوست کمک می کند و در عین حال از آنها در برابر استرس های محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و سموم محافظت می کند.
10- آکنه را درمان می کند. نیاسینامید ممکن است برای آکنه های شدید، به ویژه اشکال التهابی مانند پاپول و پوسچول مفید باشد. با گذشت زمان، ممکن است شاهد ضایعات کمتر و بهبود بافت پوست باشید.

آیا محصولات پوستی بر غذا و مکمل ها ارجحیت دارند؟

داشتن یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت ریزمغذی هایی مانند ویتامین B-3 است. برای درمان کمبود فقط باید تحت نظارت پزشک مکمل ها مصرف کنید. وقتی صحبت از سلامت عمومی پوست می شود، ممکن است برخی از مزایای نیاسینامید را از غذاهایی که می خورید به دست آورید.

ویتامین B-3 در موارد زیر یافت می شود:
     تخم مرغ
     غلات
     سبزیجات سبز
     لوبیا
     ماهی
     شیر

با این حال، هیچ راهی برای تضمین تأثیر مواد مغذی موجود در رژیم غذایی بر سلامت کلی پوست شما وجود ندارد. تنها راه برای اطمینان از اینکه نیاسینامید نگرانی های مراقبت از پوست شما را هدف قرار می دهد، استفاده موضعی از آن است.

آیا نوع محصول مراقبت از پوست یا زمانی که در روتین شما استفاده می شود اهمیت دارد؟

بسیاری از محصولات موضعی نیاسینامید به شکل سرم عرضه می شوند. سرم ها را به عنوان درمان های اضافی در نظر بگیرید که به نگرانی های فردی پوست، خارج از پاکسازی، تونینگ و مرطوب کننده معمولی رسیدگی می کند. سرم نیاسینامید شما باید بعد از تونینگ اما قبل از مرطوب کردن استفاده شود.برخی از پاک کننده ها و کرم ها نیز حاوی نیاسینامید هستند. این ماده در برخی از ماسک های صورت نیز یافت می شود که پس از هر بار استفاده شسته می شوند.

هنگام انتخاب محصول باید به چه نکاتی توجه کنم؟

غلظت نیاسینامید می تواند در محصولات مختلف متفاوت باشد، اگرچه بیشتر فرمولاسیون ها 5 درصد یا کمتر هستند. برخی گزارش‌ها نشان می‌دهند که فرمول‌های 5 درصدی در درمان هایپرپیگمانتاسیون و آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید مؤثر هستند.اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بخواهید با غلظت کمتر شروع کنید. فرمول های حاوی 2 درصد نیاسینامید ممکن است به کاهش علائم اگزما و شرایط مشابه کمک کند. نیاسینامید ممکن است به عنوان "نیاسین" و "نیکوتینامید" در برچسب محصولات ذکر شود.

آیا می توان نیاسینامید را با سایر مواد مراقبت از پوست ترکیب کرد تا بیشترین اثر را داشته باشد؟

نیاسینامید ممکن است در کنار سایر مواد فعال برای نتایج مطلوب استفاده شود.به عنوان مثال، برخی گزارش ها نشان می دهد که نیاسینامید ممکن است در کنار مس، اسید فولیک و روی برای درمان آکنه به خوبی عمل کند.ممکن است بتوانید با استفاده از آن در کنار اسید هیالورونیک، از سرم نیاسینامید خود بهره بیشتری ببرید. گفته می شود هیالورونیک اسید جذب محصول را افزایش می دهد.

آیا خطر عوارض جانبی وجود دارد؟

نیاسینامید موضعی معمولاً برای استفاده بی خطر در نظر گرفته می شود. افرادی که از قبل آلرژی دارند ممکن است بیشتر دچار واکنش آلرژیک شوند. این به این دلیل است که نیاسینامید می تواند باعث ترشح هیستامین در بدن شود. با انجام تست پچ می توانید از واکنش های آلرژیک گسترده و حساسیت به محصول جلوگیری کنید:

     مقداری کم از محصول را روی ساعد خود بمالید.
     24 ساعت صبر کنید.
     اگر شروع به احساس قرمزی، خارش یا تورم کردید، محل را بشویید و مصرف را قطع کنید.
     اگر هیچ عارضه جانبی را تجربه نکردید، می توانید در جای دیگری استفاده کنید.

چه نتایجی می توانید انتظار داشته باشید؟

مانند هر محصول جدید مراقبت از پوست، احتمالاً برای چندین هفته هیچ نتیجه قابل توجهی نخواهید دید. اگرچه اکثر تحقیقات موجود بهبودهای قابل توجهی را پس از چهار هفته استفاده توصیف می کنند، جدول زمانی دقیقی وجود ندارد. ممکن است بعد از هشت هفته تغییرات بیشتری در پوست خود مشاهده کنید. این شامل پوستی صاف تر، شاداب تر و مرطوب تر می شود.
زمانی که نیاسینامید هر روز به صورت موضعی استفاده شود، ممکن است تاثیر مثبتی بر سلامت کلی پوست شما داشته باشد. این ماده می تواند به کاهش التهاب و هایپرپیگمانتاسیون کمک کند، بافت کلی پوست شما را صاف کند و پوست شما را روشن کند.ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بهبود قابل توجهی مشاهده شود، بنابراین مهم است که صبور باشید و به روال خود پایبند باشید.